Cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất




Đối với các bà, các chị thì vòng 2 luôn được giữ gìn rất chu đáo cẩn thận. Tuy nhiên vì để thực hiện thiên chức làm mẹ mà sau khi sinh các chị em không còn giữ được vòng eo thon gọn như lúc đầu mà thay vào đó là vùng bụng dưới bị nhăn nheo, chảy xệ, hiện tượng béo bụng với rất nhiều ngấn mỡ gây ra không ít những ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như thẩm mỹ của các chị em. Vì vậy mà vấn đề giảm mỡ bụng sau sinh luôn là vấn đề được quan tâm. Bài viết này mình sẽ chia sẻ cách giảm mỡ bụng sau sinh rất đơn giản mà hiệu quả tại nhà.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-1

Tuy nhiên giảm cân sau sinh khác với giảm cân thông thường vì cơ địa sau khi sinh có nhiều khác biệt, ngoài ra chị em còn phải giữ gìn sức khỏe để đảm bảo sữa nuôi con, không ảnh hưởng đến bé. Để giúp các mẹ đang chăm con thực hiện giảm mỡ bụng dễ dàng, mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé bú, xin bật mí những bí kíp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ, giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng eo thon thời con gái.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh

1. Massage với rượu gừng.

Trước khi sinh em bé 1 tháng, chị em nên chuẩn bị trước 1 chai rượu gừng để ngay sau khi em bé chào đời, chúng ta có thể có ngay bài thuốc giảm mỡ bụng với gừng cũng an toàn mà hiệu quả.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-2

Công thức: Dùng 1kg gừng tươi giã nhuyễn đem ngâm với 1 lít rượu trắng trong 1 tháng. Sau khi sinh bé thì lấy dung dịch rượu gừng này xoa lên vùng bụng hay bất cứ vùng nào muốn giảm béo. Hơi nóng từ gừng và rượu sẽ giúp đánh tan các mô mỡ thừa đồng thời phân tán chúng và đào thải ra ngoài an toàn. Khi xoa nước rượu gừng lên bụng thì chúng ta nên thực hiện kết hợp thêm massage để đạt kết quả tốt hơn.

2. Chườm muối nóng.

Đắp muối nóng là phương pháp giảm béo bụng được nhiều chị em áp dụng, có thể áp dụng được ngay tại nhà. Bên cạnh chườm muối, người ta cũng cho thêm gừng hoặc ngải cứu vào rang chung để đắp lên bụng, công dụng giảm mỡ sẽ nhanh hơn.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-3

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 kg muối hột, đem rang khô và nóng lên. Sau đó cho muối vào túi vải và đắp lên bụng. Vừa đắp vừa dịch chuyển đều khắp bụng, hơi nóng tỏa ra từ muối sẽ kích thích lỗ chân lông giãn nở, đốt cháy chất béo và đào thải ra ngoài. Trong khi chườm muối bạn có thể kết hợp với massage bụng để tăng hiệu quả giảm cân.

3. Cho con bú.

Rất nhiều bà mẹ nói rằng việc cho con bú giúp họ giảm béo bụng sau khi sinh con. Nguyên nhân của việc này là khi bạn cho con bú, sẽ kích thích tử cung của bạn trở lại kích thước bình thường, khiến cho vùng bụng của bạn sẽ trông nhỏ hơn. Thêm vào đó, khi cho con bú, bạn cần nhiều năng lượng hơn, và những năng lượng này được bổ sung từ lượng chất béo từ trong cơ thể của bạn, việc tiệu hao lượng chất béo này sẽ giúp bạn giảm béo. Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ xung thêm năng lượng hợp lý để tránh bị ảnh hưởng đến cơ thể.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-4

4. Chườm muối giải cứu.

Ngoài cách chườm nóng bằng muối hoặc massage bằng rượu gừng nghệ hạ thổ, một cách làm khác cũng được nhiều chị em tín nhiệm đó là chườm ngải cứu. Nếu chị em sinh mổ thì để 1 tuần sau sinh hãy làm nhé. Còn sinh thường thì có thể làm ngay.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-5

Cách làm: Chuẩn bị ngải cứu (mỗi lần 5-6 nắm to), khăn bông (2-3 cái), 2 viên gạch, bếp than tổ ong, 1 dải vải thô. Ngải cứu các mẹ đem rửa sạch. Đặt gạch lên bếp than để nung nóng. Trải khăn lên bụng (gấp làm 2 lớp), đặt ngải cứu lên, đặt gạch nóng lên, đặt 1 chiếc khăn khác lên trên để phủ. Nếu cảm thấy bị nóng quá thì có thể để thêm lá ngải cứu hoặc trải thêm 1 lớp khăn nữa phía dưới. Khi nào gạch bớt nóng thì lại thay viên nóng vào. Làm như vậy liên tục trong vòng 1 giờ. Sau khi đắp xong, đứng trên giường và quấn dải vải thô quanh bụng, càng chặt càng tốt, nên dùng thêm gen quấn bụng bên ngoài để cố định.

5. Quấn gen bụng.

Chị em khi thực hiện giảm béo bụng thì bất kẻ là áp dụng cách nào đi nữa, khi không tác động các cách giảm béo đó thì chúng ta nên dùng một các gen chặt vừa phải so với vòng bụng mình rồi quấn gen thường xuyên ngay sau khi sinh khoảng 3 tháng, ngay cả trong lúc ngủ hay thức để có vòng eo thon gọn, trở lại vị trí cân đối như trước khi sinh bé. Cách làm này vô cùng hiệu quả vì thế chúng ta nên chú ý không được bỏ qua.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-6

6. Tập thể dục sau khi sinh.

Chế độ ăn uống rất quan trọng, nhưng nó chỉ là một phần trong kế hoạch giảm cân trong khi sinh. Bạn cần phải kết hợp các bài tập aerobic và tập thể lực sau khi mang thai để đốt cháy calo và giữ cơ bắp, xương mạnh mẽ. Ngoài việc tập thể dục giảm cân, nó sẽ giúp cho các bà mẹ bớt lo lắng về vấn đề trầm cảm, căng thẳng và khó ngủ.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-7

Không phải đến phòng thể dục để lấy lại vóc dáng, bạn chỉ cần bạn đi nhanh với chiếc xe đẩy của bé là đủ để tim và cơ bắp làm việc. Đẩy xe nôi của bé là một hoạt động tập thể dục khá tốt cho vóc dáng nhưng các bà mẹ nên bổ sung thêm một số cách thể dục khác.

7. Ăn cà chua.

Cà chua ngoài tác dụng làm đẹp còn có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Trước bữa ăn hàng ngày chỉ cần ăn từ 2-3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-8

Lý do cà chua giúp giảm cân là vì trong cà chua chứa ít chất ngọt cũng như là chất béo đồng thời với đường citric và acid trong cà chua thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Lycopene trong cà chua có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

8. Đắp chanh tươi.

Chanh có chứa thành phần axit citric giúp đẩy nhanh sự trao đổi chất, ngăn chặn việc tích tụ chất béo gây mỡ, giải độc gan thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu. Chanh còn chứa nhiều vitamin, nhất là vitamin C giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Người béo phì thừa cân có thể dùng nước chanh pha loãng để thay nước lọc uống hàng ngày, hoặc kết hợp chanh với mật ong uống để giảm cân.

cach-giam-mo-bung-sau-sinh-9

Với phụ nữ mới sinh, sử dụng biện pháp đắp chanh là an toàn và hiệu quả nhất. Bạn hãy cắt chanh thành những lát mỏng và đắp kín lên vùng bụng trong 20 phút, mỗi tuần 3 lần, kiên trì thực hiện một thời gian vòng eo của bạn sẽ trở nên thon thả đầy quyến rũ.

Trên đây là 8 cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản và hiệu quả nhất mà các mẹ có thể thực hiện ngay tại nhà. Sau khi thực hiện chắc chắn vòng eo thon thả và vóc dáng đẹp sẽ dần quay trở lại góp phần tạo nên cuộc sống gia đình vui vẻ hạnh phúc.

loading...
Chưa có bình luận

Ý kiến nhận xét

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.