4 tác dụng tuyệt vời của trái bơ mà không phải ai cũng biết




Hầu hết mọi người dân Việt Nam đều dùng trái bơ để làm sinh tố uống giải khát vì sinh tố bơ là một thứ đồ uống ngon mát, nhưng những tác dụng của quả bơ mang lại cho cơ thể thì không phải ai cũng biết hết được. Theo các nhà khoa học thì cứ 100g thịt bơ chín chứa 205g vitamin A, 0,05g vitamin B1, 20g vitamin C, 0, 6g sắt, 26g phốt pho, 12g canxi, 7,4g gluxit, 2,08g protid, 20,10g lipid, 60g nước,… Trái bơ còn là nguồn Folate rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh nở và đặc biệt quan trọng đối với thai kỳ ở những tuần đầu tiên vì 75% trẻ sơ sinh bị nứt đốt sống là do thiếu folate từ trong bụng mẹ.

tac-dung-cua-qua-bo-1

Bài viết dưới đây mình sẽ giới  thiệu cho các bạn 1 số tác dụng tốt nhất của quả bơ để cho các bạn có thể dùng thứ quả này vào việc phòng chống 1 số bệnh khác nhau. Ngoài tác dụng tốt cho sức khỏe bơ còn có tác dụng rất tốt với làn da của chị em phụ nữ. bơ rất giàu vitamin A, E, D cùng với các khoáng chất kali, phốtpho, lưu huỳnh và clo, tất cả đều có tác dụng tốt đối với làn da của các chị em.

Tác dụng của quả bơ

1: Giá trị dinh dưỡng

Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Trái bơ cũng rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hình thành các gốc tự do dẫn đến gây ung thư, đục thủy tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc. Trái bơ còn là nguồn Folate rất quan trọng đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh nở và đặc biệt quan trọng đối với thai kỳ ở những tuần đầu tiên vì 75% trẻ sơ sinh bị nứt đốt sống là do thiếu folate từ trong bụng mẹ. Là một trong rất ít loại trái không có cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượng cholesterol. Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác, cao gần như tương đương với sữa. Ngoài ra, Trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp.

tac-dung-cua-qua-bo-2

2: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ

Vì trong bơ có chứa Folate, một loại chất rất tốt cho sức khỏe con người, nhất là những phụ nữ mang thai. Ngoài ta nó còn đóng vai trò giúp cơ thể ngăn ngừa được các bệnh có liên quan tới tim và đột quỵ. Chính vì thế mỗi ngày bạn nên bổ sung cho mình tối thiểu một cốc sinh tố bơ, nó sẽ giúp bạn bổ sung 23% lượng Folate cần thiết cho cơ thể.

tac-dung-cua-qua-bo-3

3: Nguồn dinh dưỡng cho trẻ em

Trái bơ rất dễ chế biến làm thức ăn cho bé, với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên, thì chỉ cần nghiền nhỏ phần thịt của Trái bơ, còn trẻ em lớn hơn thì có thể cắt thành từng miếng cho bé cắn. Trái bơ rất có lợi cho sức khỏe của trẻ em, vì trong quả bơ có chứa protein, vitamin A, E, C cao. Protein là một thành phần dinh dưỡng quan trọng đối với sự phát triễn của trẻ em và đặc biệt là trẻ sơ sinh. Ngoài ra các chống ôxy hoá tác dụng bảo vệ các tế bào não, còn vitamin B tổng hợp trong trái bơ có tác dụng tăng cường trí nhớ. Vì thế quả bơ là một nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho sự phát triển trí não của trẻ em.

tac-dung-cua-qua-bo-4

4: Tác dụng của quả bơ đối với tóc

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về tóc như khô, sơ… thì bơ là lựa chọn cũng như giải pháp tốt nhất dành cho bạn. Vì trong nó có  chứa nhiều Vitamin B, đồng, beta-carotin, vitamin C, vitamin E và chất béo có lợi. Những chất này giúp cho bạn không những có một sức khỏe tốt mà nó còn giúp cho bạn được sở hữu một mái tóc óng mượt và khỏe mạnh hơn. Đối với tóc khô, các bạn dùng lòng trắng trứng trộn với thịt quả bơ và dầu oliu để tạo thành một hợp chất sền sệt thoa quyện vào tóc.

tac-dung-cua-qua-bo-5

Nhiêu đó thôi chúng ta cũng thấy rằng bơ là một thứ quả thần kỳ có lợi ích lớn đến sức khỏe và sắc đẹp của con người đúng không nào. Mong rằng bài viết của mình sẽ có ích cho các bạn nào đang tìm hiểu tác dụng của quả bơ và ngần ngại rằng có nên ăn nhiều bơ hay không nhé.

loading...
Chưa có bình luận

Ý kiến nhận xét

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *